冬季心脑血管疾病高发 要纪律作息,保持乐观情

  冬季心脑血管疾病高发 要纪律作息,保持乐观情绪

  给您提个醒

  冬季是心脑血管疾病的高发季候,每年的11月到次年2月,因心脑血管疾病就诊的患者相对较多。有关专家提醒,要增强防御意识,纪律饮食起居,保持乐观情绪。

  为何冬季心脑血管疾病多发?  

  天津医科大学总医院心内科主任杨清说,冬季天气严寒,血管收缩,人们勾当量裁减,血流痴钝,容易引起心脑供血不够;其次,冬季气候干燥,容易导致血液黏稠度过高;三是北方室表里温差较大,血管壁已有的斑块容易分裂形成血栓或斑块脱落堵塞血管;此外民间有冬节进补的习惯,热量摄入过多等可导致体重增加甚至肥胖,增加心脑血管发病的危险。

  哪些人要格外增强冬季心脑血管疾病的防御?专家指出:

  一是高血压患者。高血压是心脑血管疾病最重要的危险因素,冬季平均血压高于夏季,且血压容易波动。

  二是冠心病患者。冬季发生心绞痛和急性心肌梗死的人数明明增加。

  三是糖尿病患者糖尿病患者心脑血管发病风险是正常人群的3倍,而且许多归并有高血压,因此糖尿病患者一定要重视在冬季防御心脑血管疾病。

  四是吸烟者。香烟里的尼古丁进入体内后会使心跳加速、血压增高、血管痉挛而诱发心脑血管病。

  五是暮年人。心脑血管疾病的年数特征很突出,随着年数的增长,发病率和灭亡率均有明明增加。

  冬季如何防御心脑血管疾病,专家如此支招:

  一是糊口要纪律,避免寒冷刺激,在外出勾那时要留意添加衣服,冠群资讯,尤其要重视手部、头部、面部的保暖,宜戴口罩、手套和帽子。

  二是包管饮水量,在晨练之前和晚上睡觉之前,最好喝一杯温开水,平时也应当留意多饮用温开水,稀释血液,降黏稠度。

  三是饮食要清淡,多吃杂粮、青菜、水果等食物,裁减盐的摄入,限制高脂肪和高热量的食物,做到荤素搭配、粗细混吃。

  四是紧记慢起床,清晨人体的血管应变力最差,骤然勾当易激发心脑血管疾病,应在清晨醒后养神5分钟后答复床勾当。

  五是举动要适量,最好日出后再举办锻炼,选择切合的举动要领。

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