专家:过量饮用饮料 青少年痛风、2型糖尿病升高

  中新网广州3月30日电 (蔡敏婕)青少年日常饮用饮料已成为常态。“专家解读青少年饮料与康健”勾当30日在广州进行。中山大学民众卫生学院营养系教授、博士生导师蒋卓勤在勾当上体现,儿童青少年全天添加糖(主要来自饮料和零食)摄入量应少于膳食总能量摄入的10%,最好少于5%,存眷青少年膳食营养问题迫在眉睫。  

  日常糊口中,常见青少年手捧汽水、奶茶之类饮料,尤其夏天更是饮用量很大,有的一天数瓶,险些成瘾,而这些饮料大多含糖。青少年正值成长发育的最佳时期,饮食选择琳琅满目,时有青少年因饮食不当送院救治的新闻泛起。

  “1瓶500毫升的饮料约含糖50克,2016年中国膳食指南提倡未成年人的逐日糖摄入量不超过50克,最好节制在25克以下。”蒋卓勤称。

  “大师大概都知道糖与肥胖的干系,酒与痛风的干系,但说到饮料和痛风的干系,就很少有人知道了。”广东省中医院风湿免疫科主任医师黄闰月阐发称,临床上高尿酸血症和蛋白尿的青少年越来越多,泛起高尿酸的青少年,如没有泛起尿蛋白和枢纽疼痛的症状,可以通过调整饮食结构,以及僵持多举动、多出汗,劳逸团结来举办调养。

  “肥胖是青少年2型糖尿病最重要的危险因子,与2型糖尿病的发病密切相关。研究显示,超重肥胖的儿童青少年中2型糖尿病的得病率为2.2%,能量耗损裁减、体重增多和中心性肥胖都增加了得病风险。”面临越来越多的青少年2型糖尿病及糖尿病前期人群,南边医科大学第三附属医院内分泌代谢科主任医生李晨钟提倡,冠群资讯,肥胖的孩子应裁减热量摄入,以加强对抗力,减轻胰岛B细胞的包袱,使血糖、尿糖可以或许节制在目标领域内。

  平衡营养是青少年智力和体格正常发育的根基。蒋卓勤先容,中国膳食新版指南中格外提到,青少年的一日三餐应包含适量的谷薯类、蔬菜、水果、禽畜鱼蛋、豆类坚果,以及富饶的奶制品。

  “要天天吃早餐,包管早餐的营养富饶,早餐应包含谷薯类、禽畜肉蛋类、奶类或豆类及其制品和新鲜蔬菜水果等食物。三餐不能用糕点、甜食或零食代替。”蒋卓勤体现,拒绝一切的饮料,如牛奶、果汁等,这是不理智也不可取的,他提倡家长也应为孩子只管选择无咖啡因、无化学合成色素、不含激素、少添加剂的饮品。(完)

【编辑:苑菁菁】

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